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  • Cheat Sheets (PDF)

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien

    Traditionelle Form Ashtanga Yoga in seiner traditionellen Form, wie sie von dem alten Sri. K. Pattabhi Jois unterrichtet wurde und heute weltweit meist verbreitet ist. Ashtanga Yoga Mantra Mantren Tra

  • Advanced A Series (Sthira Bhaga)

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien

    Sthira Bhaga Erhabene Ruhe - Dritte Serie Info zur Übungsfolge | Asana Übersicht | Vinyasa Übersicht Vasishthasana Vishvamitrasana Kasyapasana Chakorasana Bhairavasana Skandasana Durvasana Urdhva Kukk

  • DYS 78-82: Sei vorsichtig mit der Kraft, die aus der Yogapraxis entsteht

    Philosophie    ▸   Quelltexte und Sanskrit    ▸   Dattatreyayogashastra (Ronald, Nils Jacob)

    svalpam va bahu va bhuktva; yogi na vyathate tada |
    स्वल्पं वा बहु वा भुक्त्वा योगी न व्यथते तदा ।
    svalpaṁ vā bahu vā bhuktvā; yogī na vyathate tadā ।
    salpam Akkusativ Singular svalpa Adjektiv wenig vā vā Partikel oder bahu bahu Indikativ viel vā

  • Kapotasana A

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   2. Serie Nadi Shodhana

    Kapotāsana A: Taube Dr. Ronald Steiner Die “Taube” ist eine Rückbeuge aus dem hohen Kniestand. Die Brust wölbt sich nach oben. Die Hände fassen über den Kopf hinweg zu den Fersen. Die Ellenbogen

  • Finishing

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien

    Sālamba Sarvāṅgāsana: Schulterstand 8.6.2021 Dr. Ronald Steiner & weitere Der “Schulterstand” ist eine der bekanntesten Yogahaltungen. Der ganze Körper ruht auf den Schultern. Rumpf und Beine

  • jeanette_schweizer_12637_1_01.jpg

  • Info_2G__Januar_ONLINE.pdf

    *Aktuell gilt die 2G+ Regel* Bitte beim Eintritt entsprechendes Zertifikat + Personalausweis vorweisen. Ausnahmen von der 2G+ Regel: • Geboosterte Personen, also genesene und geimpfte Personen, die ih

  • DYS 83-85: Bewahren des Samens (bindu)

    Philosophie    ▸   Quelltexte und Sanskrit    ▸   Dattatreyayogashastra (Ronald, Nils Jacob)

    tad-rupa-vashagah naryah; kanksante tasya sangamam |
    तद्रूपवशगाः नार्यः काङ्क्षन्ते तस्य संगमम् ।
    tad-rūpa-vaśagāḥ nāryaḥ; kāṅkṣante tasya saṁgamam ।
    tat Tatpuruṣa-Kompositum Ablativ tad Pronomen aufgrund seiner rūpa Tatpuruṣa-Kompositum Ablativ rūp
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    """""""Śupta Vajrasana""
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    """""""""""""""""""""""""Ashtanga Yoga """""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""▸""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""Traditionelle UEbungsserien """""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""▸""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""2. Serie Nadi Shodhana """""

    """"""""""""""""""""""""""""""""~i~Supta Vajrāsana    : Liegender Donnerkeil Dr. Ronald Steiner Der “Liegende Donnerkeil” entwickelt sich aus dem Lotussitz. Die Arme fassen hinter dem Rücken zu den Füßen. Der Oberkörper wölbt sich in

  • DYS 86: Heilige Silbe OM

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    tato rahasy upavishtah; pranavam pluta-matraya ||
    ततो रहस्युपविष्टः प्रणवं प्लुतमात्रया ॥
    tato rahasy upaviṣṭaḥ; praṇavaṁ pluta-mātrayā ॥
    tataḥ tatas Adverb dann, darauf rahasi Lokativ Singular rahas Substantiv Maskulin an einem einsamen Ort ~i~upavi.s.ta

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