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  • Padmasana

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   Finishing

    Padmāsana: Lotus 08.09.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Der “Lotus” ist die wohl bekannteste und charakteristische Haltung des Yoga. Beide Füße liegen auf den Oberschenkeln der Gegenseite

  • Shirshasana B

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   Finishing

    Śirṣāsana B: Kopfstand 05.08.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Die zweite Variante des “Kopfstandes” baut auf der ersten auf. Der*die Übende hält die Beine horizontal. Weiter bilden die

  • Yoga Mudrasana

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   Finishing

    Yoga Mudrāsana: Yogasiegel 28.08.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Das “Yogasiegel” ist eine Vorbeuge im Lotussitz. Die Hände fassen mit hinter dem Rücken überkreuzten Armen zu den großen

  • eMTC: Atem, Bandha, Bewegung - <b>ONLINE</b>

    Workshops & Ausbildung    ▸   Modular Therapy Course (MTC)

    Samstag Sonntag 09:30 - 12:00 07:30 - 10:15 13:00 - 15:30 11:45 - 14:00 16:30 - 18:30 15:00 - 17:30 Ronald hat für dieses eMTC den Inhalt neu strukturiert, doch der Tagesablauf bleibt wie gewohnt. Die

  • Purvottanasana

    Ashtanga Yoga    ▸   Inspirationen fuer die Praxis

    Neue Reihe Alignment Cues: Auch im Yoga Journal erschienen Wirkung Diese Haltung kräftigt zum einen die Körperrückseite, vor allem den Bereich zwischen den Schulterblättern, die gluteale Muskulatur un

  • Cheat Sheets (PDF)

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien

    Traditionelle Form Ashtanga Yoga in seiner traditionellen Form, wie sie von dem alten Sri. K. Pattabhi Jois unterrichtet wurde und heute weltweit meist verbreitet ist. Ashtanga Yoga Mantra Mantren Tra

  • Advanced A Series (Sthira Bhaga)

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien

    Sthira Bhaga Erhabene Ruhe - Dritte Serie Info zur Übungsfolge | Asana Übersicht | Vinyasa Übersicht Vasishthasana Vishvamitrasana Kasyapasana Chakorasana Bhairavasana Skandasana Durvasana Urdhva Kukk

  • DYS 78-82: Sei vorsichtig mit der Kraft, die aus der Yogapraxis entsteht

    Philosophie    ▸   Quelltexte und Sanskrit    ▸   Dattatreyayogashastra (Ronald, Nils Jacob)

    svalpam va bahu va bhuktva; yogi na vyathate tada |
    स्वल्पं वा बहु वा भुक्त्वा योगी न व्यथते तदा ।
    svalpaṁ vā bahu vā bhuktvā; yogī na vyathate tadā ।
    salpam Akkusativ Singular svalpa Adjektiv wenig vā vā Partikel oder bahu bahu Indikativ viel vā

  • Kapotasana A

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   2. Serie Nadi Shodhana

    Kapotāsana A: Taube Dr. Ronald Steiner Die “Taube” ist eine Rückbeuge aus dem hohen Kniestand. Die Brust wölbt sich nach oben. Die Hände fassen über den Kopf hinweg zu den Fersen. Die Ellenbogen

  • Finishing

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien

    Sālamba Sarvāṅgāsana: Schulterstand 8.6.2021 Dr. Ronald Steiner & weitere Der “Schulterstand” ist eine der bekanntesten Yogahaltungen. Der ganze Körper ruht auf den Schultern. Rumpf und Beine

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