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Virabhadrasana A

Vīrabhadrāsana A: Haltung des mächtigen Helden 30.03.2020 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Die „Haltung des mächtigen Helden“ erinnert mit der tiefen Schrittstellung an eine Grundhaltung vieler Kamp

Kurmasana

Kūrmāsana : Schildkröte 22.07.2020 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Die “Schildkröte”, Kūrmāsana , ist eine Vorbeuge mit leicht gespreizten Beinen. Die Oberschenkel liegen auf den Schulterblättern,

Baddha Konasana B

Baddha Koṇāsana B: Gebundene Winkelhaltung 26.01.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Die zweite Version der “Gebundenen Winkelhaltung”, Baddha Koṇāsana B, baut auf der ersten auf. Der Oberkörper k

Maricyasana B

Marīcyāsana B: Haltung des Weisen Marīci 15.06.2020 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Marīcyāsana B baut auf Marīcyāsana A auf. Das aufgestellte Bein und die Armhaltung bleiben bestehen, das andere B

Janu Shirshasana B

Jānu Śīrṣāsana B: Kopf und Kniehaltung 25.05.2020 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick In der zweiten Variante der “Kopf und Kniehaltung” sitzt der Übende mit dem Beckenboden direkt auf der rechten Fers

Maricyasana A

Marīcyāsana A: Haltung des Weisen Marīci 08.06.2020 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Die erste von vier, dem Weisen Marīci gewidmete Haltungen. Charakteristisch ist das herangezogene Bein um das, in

Janu Shirshasana C

Jānu Śīrṣāsana C: Kopf und Kniehaltung 01.06.2020 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick In der dritten Variante der “Kopf und Kniehaltung” stellt der Übende den rechten Fußballen auf und klemmt so seinen

Janu Shirshasana A

Jānu Śīrṣāsana A: Kopf und Kniehaltung 18.05.2020 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Die “Kopf und Kniehaltung” ist eine asymmetrische Sitzhaltung. Das eine Bein ist gestreckt, das andere gebeugt und

Tryanga Mukhaika Paada Pashchimottanasana

Try-aṅga Mukhaika Pāda Paścimottānāsana : Dreigliedrige Haltung mit Gesicht zu einem Fuß zur Streckung der Körperrückseite 11.05.2020 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick In der asymmetrischen Sitzhaltu

Ardha Baddha Padma Pashchimottanasana

Ardha Baddha Padma Paścimottānāsana : Halb gebundene Lotushaltung zur Streckung der Körperrückseite 04.05.2020 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick In der asymmetrischen Sitzhaltung von Ardha Baddha Pad