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AYI.info

  • Baddha Konasana A

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   1. Serie (Yoga Chikitsa)

    Baddha Koṇāsana A: Gebundene Winkelhaltung 26.01.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick In der ersten Version der “Gebundenen Winkelhaltung”, Baddha Koṇāsana A, befinden sich die Füße beieinander, wä

  • Utkatasana

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   1. Serie (Yoga Chikitsa)

    Utkaṭāsana : Intensive Haltung 04.05.2020 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Die „intensive Haltung“ ist eine Standhaltung. Dabei sind die Knie gebeugt, fast so wie bei dem Sitzen auf einem imaginären

  • Supta Kurmasana

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   1. Serie (Yoga Chikitsa)

    Supta Kūrmāsana : Schlafenden Schildkröte 17.08.2020 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick In der “Schlafenden Schildkröte”, Supta Kūrmāsana , verschränkt der Übende in der Vorbeuge die Füße hinter dem N

  • Virabhadrasana A

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   1. Serie (Yoga Chikitsa)

    Vīrabhadrāsana A: Haltung des mächtigen Helden 30.03.2020 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Die „Haltung des mächtigen Helden“ erinnert mit der tiefen Schrittstellung an eine Grundhaltung vieler Kamp

  • Kurmasana

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   1. Serie (Yoga Chikitsa)

    Kūrmāsana : Schildkröte 22.07.2020 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Die “Schildkröte”, Kūrmāsana , ist eine Vorbeuge mit leicht gespreizten Beinen. Die Oberschenkel liegen auf den Schulterblättern,

  • Baddha Konasana B

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   1. Serie (Yoga Chikitsa)

    Baddha Koṇāsana B: Gebundene Winkelhaltung 26.01.2021 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Die zweite Version der “Gebundenen Winkelhaltung”, Baddha Koṇāsana B, baut auf der ersten auf. Der Oberkörper k

  • Maricyasana B

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   1. Serie (Yoga Chikitsa)

    Marīcyāsana B: Haltung des Weisen Marīci 15.06.2020 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Marīcyāsana B baut auf Marīcyāsana A auf. Das aufgestellte Bein und die Armhaltung bleiben bestehen, das andere B

  • Janu Shirshasana B

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   1. Serie (Yoga Chikitsa)

    Jānu Śīrṣāsana B: Kopf und Kniehaltung 25.05.2020 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick In der zweiten Variante der “Kopf und Kniehaltung” sitzt der Übende mit dem Beckenboden direkt auf der rechten Fers

  • Maricyasana A

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   1. Serie (Yoga Chikitsa)

    Marīcyāsana A: Haltung des Weisen Marīci 08.06.2020 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick Die erste von vier, dem Weisen Marīci gewidmete Haltungen. Charakteristisch ist das herangezogene Bein um das, in

  • Janu Shirshasana C

    Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   1. Serie (Yoga Chikitsa)

    Jānu Śīrṣāsana C: Kopf und Kniehaltung 01.06.2020 Dr. Ronald Steiner Richard Pilnick In der dritten Variante der “Kopf und Kniehaltung” stellt der Übende den rechten Fußballen auf und klemmt so seinen

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