Gesucht? Und schon gefunden - Wissenswertes rund um Ashtanga Yoga

Ashtavakrasana B

strecke Deine Arme. Ziehe Dein Becken nach hinten oben. Bis Du so Deine Beine in einen L- Handstand ziehen

Parivrtta Trikonasana

Halswirbelsäule laufen und wende so Deinen Blick nach oben, der rechten Hand folgend. Verweile hier bis zur

Faszien-Yoga für gesunde Schultern

am Schulterblatt hingegen ist relativ klein. Von oben ist sie mit dem Schulterdach überdeckt und so vor [...] Mit der Einatmung beweg Deine Hände wieder nach oben. Achte darauf eine möglichst reine Rotation aus [...] Deine Unterarme wie Kerzenleuchter senkrecht nach oben. Effekt: In der seitlichen Armhaltung lässt sich

Flexibles Schulterblatt

Rücklage Minute 10:55 - Kreisen der Schultern mit nach oben gestreckten Armen in Rücklage Minute 11:24 - Kreisen

Yoga Sutra 2.46-48: Über die Körperhaltung (Asana)

in Deiner Bewegung die Gegensätze ( dvaṁdva ) von Oben und Unten, von Vorne und Hinten, Vorbeuge und Rückbeuge

Kaundinyasana A

Gebe von hier mit den Beinen einen Impuls nach oben. So hebt Dein Kopf mühelos ab und Du kannst kontrolliert

Becken

. In der Wirbelsäule strecken wir uns also nach oben. In den Beinen nach unten, bzw. weg vom Körperzentrum [...] . In der Wirbelsäule strecken wir uns also nach oben. In den Beinen nach unten, bzw. weg vom Körperzentrum [...] Ausatmen sagen " rollt die Sitzhöcker von unten noch oben in die Matte und schiebt das Kreusbein in den M