Gesucht? Und schon gefunden - Wissenswertes rund um Ashtanga Yoga

Inspired Ausbildung

Pascimottanasana vorbereiten und bin bei 9 in der Haltung für meine 5 Atemzüge. So ist es die Full-Form. Bei [...] Pascimottanasana vorbereiten und bin bei 9 in der Haltung für meine 5 Atemzüge. So ist es die Full-Form. Bei [...] Abschlusssequenz haben die Asanas entweder die 8 oder die 9. Würde da eigentlich auch jeweils ein Vinyasa dazwischen

Yogatherapie für die Handgelenke

Gesunde Schultern, Ellenbogen und Handgelenke 4.9.2019 Dr. Ronald Steiner & weitere Ein großes Fasziennetz [...] Helixspannung für gesunde Schultern, Ellenbogen und Hände 5.11.2019 Dr. Ronald Steiner & weitere Ronald zeigt

Warm Up Sequenz

Doc – Beweglich und schmerzfrei mit Faszien-Yoga 28.9.2020 Dr. Ronald Steiner Erfahre den ganzheitlichen [...] inneren Ozean und halte Deine Faszien geschmeidig 30.5.2020 Dr. Ronald Steiner & weitere Aktiviere Deinen

Laghu Vajrasana

Finger nach vorne weisen. Vinyāsa 8 - Ausatmung, 5 Atemzüge Weite Deinen Herzraum. Schiebe Dein Becken [...] Verweile hier bis zur fünften Ausatmung. Vinyāsa 9 - Einatmung, Ausatmung Richte Dich einatmend mit dem

Hüfte & Becken

Tagesverlauf wird es eine größere Mittagspause von ca. 2,5 Stunden geben, sonst mehrere kleine Pausen. Romana [...] Doc – Beweglich und schmerzfrei mit Faszien-Yoga 28.9.2020 Dr. Ronald Steiner Erfahre den ganzheitlichen

Maricyasana B

seine stabile Ausrichtung. Vinyāsa 8: Ausatmung, 5 Atemzüge: Senke nun ausatmend Deinen Oberkörper ab [...] “zuoberst” und definiert die rechte Seite. Vinyāsa 9: Einatmung, Ausatmung: Hebe mit der Einatmung Deinen

Bhairavasana

Vinyāsa 8 – Einatmung, Ausatmung, Einatmung, 5 Atemzüge, Einatmung: Platziere Deine Hände auf dem [...] fünf Atemzüge. Atme dann nochmal ein. Vinyāsa 9 –Ausatmung: Senke mit der Ausatmung Deinen linken

Parighasana

Matte des Nachbarn. Vinyāsa 8 - Ausatmung, 5 Atemzüge Drehe Dich nach rechts und strecke Dich dann [...] zur Innenkante Deines linken Fußes. Vinyāsa 9 - Einatmung, Ausatmung Löse einatmend Deinen Griff

Yoga Sutra 4: Über innere Freiheit

Yoga Sutra 4: Über innere Freiheit Yoga-Sūtra 4.4-5: Ein Wahrnehmungsraum erlebt verschiedenes 25.2.2020 [...] 8 Yoga Sutra 4: Über innere Freiheit Yoga-Sūtra 4.9-11: Wie Handlung ( karman ) Prägungen ( saṁskāra ) [...] eine Grundsubstanz ( prakr̥ti ) die bestehen bleibt. 5 Yoga Sutra 4: Über innere Freiheit Yoga Sūtra 4.15-17:

Inspired Ausbildung

Protokoll vom 9. WE. Vielen Dank an Knuth! Eure Svenja Liebe Yogis, anbei das Protokoll vom 9. WE. Vielen [...] nden. In der neuen Beschreibung ist ja sogar von 9 die Rede. Das kann ich nicht schaffen. Eigentlich [...] nden. In der neuen Beschreibung ist ja sogar von 9 die Rede. Das kann ich nicht schaffen. Eigentlich