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hier die Bewegung zu spüren. Bei der Einatmung bleibt der Unterbauch aktiv, während sich der Oberbauch [...] hier die Bewegung zu spüren. Bei der Einatmung bleibt der Unterbauch aktiv, während sich der Oberbauch [...] bei der Ausatmung und klatschend-passive Ablegen bei der Einatmung besonders gut. Achte bei der Übung
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Harmonie und Frieden auf der Welt eintreten möchten. Außerdem war es besonders, dies an der Donauwiese zu tun [...] Hund und im Stehen blieben wir trotz der Verschiedenheit in der Praxis zusammen und konnten die Energie [...] konnten: Ist eine Wiederholung der 108 Sonnengrüße geplant? Melanie : Natürlich! Der 21.6. ist Internationaler
Online Yogastudio ▸ Online Yogatherapie
Dich zu lockern und zu entspannen. Durch die Bewegung entsteht u.a. Wärme, diese unterstützt Dich, Deine [...] Deine Stimme zu „finden“, laden wir Dich am Ende der Sequenz ein, mit uns das OM zu tönen. Für wen ist [...] des Schulterkreisens Minute 01:33 - Chipasana - Der Löwe Minute 02:35 - Isometrische nackenkräftigende
Ashtanga Yoga ▸ Traditionelle UEbungsserien ▸ 1. Serie - Yoga Chikitsa
Bewegungsfluss der nächsten Haltung. Wirkung: Stößt in der Drehung der Oberschenkelhals am Rand der Gelenkpfanne [...] Lichtstrahl, Name eines Mahārṣi der von Brahmās Geist geboren wurde, er ist einer der sieben Weisen und Vater [...] bleibt nur noch das Ende der Ausatmung und eine einzige Einatmung für das Falten der Beine und Binden mit
Ashtanga Yoga ▸ Traditionelle UEbungsserien ▸ Fundamentals
Füße so, dass der rechte Fuß mit seiner Mittellinie gerade nach hinten weist, während der linke Fuß leicht [...] stehen dabei auf einer Linie. Breite in der gleichen Bewegung Deine Arme in Längsrichtung (parallel zur [...] im Hüftgelenk und Flexibilität an der Beinrückseite. Sie gibt der Wirbelsäule eine Gelegenheit, in die
Ashtanga Yoga ▸ Traditionelle UEbungsserien ▸ 1. Serie (Yoga Chikitsa)
Bein um das, in Variante A der Arm der gleichen Seite herum das Handgelenk der Gegenseite fasst - Marīcyāsana [...] Lichtstrahl, Name eines Mahārṣi der von Brahmās Geist geboren wurde, er ist einer der sieben Weisen und Vater [...] direkt weiter in den Bewegungsfluss der nächsten Haltung. Wirkung: Der rechte Oberschenkel bewegt sich in
LIVE Stunden
Körper erlebten Musikstücks. Der Atem gibt den Rhythmus, jede Bewegung wird Teil eines harmonischen Ganzen [...] traditionellen Serien. Ronald ist einer der wenigen Lehrer*innen, der*die bis inkl. 4. Serie unterrichtet [...] Vorerfahrung in Ashtanga Yoga oder der AYI® Methode machen den Einstieg leichter! Mysore Style: Dein
Ashtanga Yoga ▸ Traditionelle UEbungsserien ▸ 3. Serie - Sthira Bhaga
blickenden Hundes der vorherigen Bewegungsfolge. Vinyāsa 1 bis 6: Folge der Dir bekannten Bewe [...] Bewegungsfluss der nächsten Haltung. Wirkung: Die vorherige Rückbeuge schafft Länge, vor allem an der Vorderseite [...] Deinen Armen hindurch ab. Vervollständige die Bewegung mit einer Einatmung, indem Du Deine Beine nach
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langen Tag in der Stadt verbracht – nun fühlen Deine Beine sich schwer und matt an. Der Grund ist ganz [...] den Lymphrückfluss und regst so die Durchblutung der unterschiedlichen Körperpartien an. Nutze diese Sequenz [...] zum Abschalten und Entspannen am Abend. Du kannst der Sequenz auch einige Sonnengrüße oder eine ganze Serie
