Gesucht? Und schon gefunden - Wissenswertes rund um Ashtanga Yoga

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x x | (übliche Regel für 2. und 3. Silbe - siehe oben) Enden auf: | _ _ | (Bha-Vipulā Form) Dann [...] nötig, und übliche Regel für 2. und 3. Silbe - siehe oben)

Ashtanga Yoga    ▸   Inspirationen fuer die Praxis

Dreiheiten dieser Welt: Werden, Bestehen, Vergehen; Oben, Unten, Mitte; Sattva, Raja, Tamas. So geht’s Platziere [...] Zehe. Folge mit Deinem Blick dem linken Arm nach oben. Alignment Cues Fundament schaffen: Wie so oft kommt [...] Hinterkopf spannen in die Länge: Gehst Du auf die oben beschriebene Weise in die Haltung, befindet sich

Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   2. Serie Nadi Shodhana

unten blickenden Hund” ab. Gleite so nach vorne oben in eine Balance auf den Händen. Ziehe ausatmend [...] Wenn Du nun den Fuß pointest und Deinen Blick nach oben richtest, befindet sich der Fuß in einer sicher [...] dritten Serie (cakorāsana) senkrecht nach oben. Vinyāsa 10 bis 13 Folge dem Dir bereits bekannten

Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   1. Serie (Yoga Chikitsa)

nach oben, bis Du auf dem Becken balancierst. Richte Dich dabei vom Herzraum ausgehend nach oben auf. [...] unten blickenden Hund” ab. Gleite so nach vorne oben in eine Balance auf den Händen. Senke mit der Ausatmung

Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   1. Serie - Yoga Chikitsa

ab und einatmend wieder nach oben. Beschreibe so neunmal rollend, von oben betrachtet, einen Kreis im [...] unten blickenden Hund” ab. Gleite so nach vorne oben in eine Balance auf den Händen. Halte Deine Beine

Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   2. Serie Nadi Shodhana

Beine gestreckt nach oben, bis sie die gerade Linie Deines Rumpfes senkrecht nach oben fortsetzen. Senke [...] “Gefiederte Pfau” ist ein Unterarmstand mit gerade nach oben wachsendem Rumpf und Beinen - Piñcha Mayūrāsana

Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   Finishing

der Brustkorb und Rumpf wölbt sich dazwischen nach oben. Die Beine sind im Lotus gefaltet - Matsyāsana [...] auf dem Boden auf und greife mit den Händen von oben Deine Fußsohlen. Verweile hier bis zur fünften Ausatmung

Yogatherapie

vorderen Schienbeinmuskel (M. Tibialis Anterior) nach oben, dort an der Kniescheibe vorbei (Parapattellare [...] geraden Bauchmuskel (M. Rectus Femoris) weiter nach oben. Selbst über das Brustbein setzt sich der gerade [...] beschriebene vordere Längszug (Frontale Faszie) nach oben, sondern auch noch eine tiefere Schicht. Der Hüftbeuger

Ashtanga Yoga    ▸   Traditionelle UEbungsserien    ▸   1. Serie (Yoga Chikitsa)

Handgelenk. Strecke Deinen Rücken dabei lang nach oben. Versuche: Das Platzieren des Fußes ist anfangs [...] beide Arme und hebe Deinen Oberkörper nach vorne oben. Verweile hier für eine lange Ausatmung. Vinyāsa [...] zieht der Übende für Uḍḍiyāna Bandha nach innen und oben. Jānu Śīrṣāsana hilft also das zweite im Aṣṭāṅga