Herzlicher Glückwunsch!

Yogatherapie (de)

Extrazelluläre Matrix: Aktiviere Deinen inneren Ozean und halte Deine Faszien geschmeidig

• 30.5.2020
• Dr. Ronald Steiner & weitere

Aktiviere Deinen inneren Ozean. Ronald zeigt Dir in dieser Sequenz, wie Du Deine extrazelluläre Matrix erneuerst, Deine Faszien regenerierst und Deine Zellen mit neuen Nährstoffen versorgst. Mach gleich mit!

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Rezitation (de)

Yoga Sutra I.2 bis I.4 - Chante mit Ronald Steiner

• 28.5.2020
• Dr. Ronald Steiner

In diesem Online Satsang lernst Du von Ronald, wie Du Satz 2 bis 4 des Yoga Sutras korrekt rezitierst.

Yogatherapie (de)

Entwickle ein Gefühl für Mula Bandha und Jalandhara Bandha

• 23.5.2020
• Dr. Ronald Steiner & weitere

Lerne von Ronald, wie Du ein Gefühl für Mula Bandha und Jalandhara Bandha entwickelst. Probiere es gleich aus!

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Innovative Stunde (de)

Yoga für einen gesunden Rücken - Rückenschmerzen ade

• 21.5.2020
• Mag. Sandra Alessio Siedl

LIVE STUNDE: In dieser online Yogastunde mit Sandra erwartet Dich verschiedene Übungen für einen gesunden und starken Rücken. Verabschiede Dich gleich mit uns von Deinen Rückenschmerzen.

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Rezitation (de)

Yoga Sutra I.1 - Chante mit Dr. Ronald Steiner

• 20.5.2020
• Dr. Ronald Steiner

In diesem online Satsang lernst Du von Ronald, wie Du den ersten Satz des Yoga Sutras korrekt chantest.

Innovative Stunde (de)

Yoga für Schwimmer - Verbessere Deinen Kraul-Beinschlag mit Yoga

• 19.5.2020
• Stefanie Faust

LIVE STUNDE: In dieser fordernd dynamischen Yogastunde zeigt Dir Stefanie, wie Du verschiedene Techniken aus dem Schwimmsport in Deine Yogapraxis einbauen kannst. Heute dreht sich alles um die Kraul-Beinarbeit.

Rezitation (de)

Chanten leicht gemacht - Philosophie zum Abtauchen

• 17.5.2020
• Nils Jacob Liersch

LIVE STUNDE: In diesem Chant-Video wirst Du zusammen mit Nils lernen, wie Du den ersten Vers Śiva-tāṇḍava-stotra richtig rezitierst. Außerdem wird Nils die Bedeutung des Verses aufschlüsseln und übersetzen.

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Yogatherapie (de)

Sonnengruß A und B in einer achtsam sanften Basic Form

• 16.5.2020
• Dr. Ronald Steiner & weitere

Lerne sanfte Varianten der Sonnengrüße A und B kennen, die sich vollkommen auf die Weichheit Deines Körpers konzentrieren und Dich achtsamer werden lassen.

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Innovative Stunde (de)

Fokus Beine: Balancierte Adduktoren für gesunde Knie und Hüften

• 15.5.2020
• Svenja Wilke & weitere

In dieser dynamischen Sequenz zeigt Dir Svenja, wie Du die Adduktoren zum einen aktivieren und zum anderen dehnen kannst. Sie zeigt Dir verschiedenen Varianten und therapeutische Übungen für gesunde Beine und zentrierte Kniegelenke.

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Innovative Stunde (de)

Bird of Paradise - Follow your Flow

• 14.5.2020
• Wulan Luthardt

LIVE STUNDE: Es spielt keine Rolle, wie hoch Du Dein Bein heben kannst. Es spielt keine Rolle, wie tief Du Dein Handgelenk hinter Deinem Rücken fassen kannst. Lass es zusammen mit Wulan fließen.

4

Innovative Stunde (de)

Yoga für Schwimmer - Spüre den Schwimmspirit auch ohne Pool

• 12.5.2020
• Stefanie Faust

LIVE STUNDE: Stefanie zeigt Dir verschiedene Technikübungen aus dem Schwimmtraining. Gemeinsam mit ihr übst Du die Sonnengrüße in der Schwimmerform, um Dich ganz wie im Wasser zu fühlen. Lass Dich überraschen.

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Innovative Stunde (de)

Energetic Flow Lizard

• 10.5.2020
• Wulan Luthardt

LIVE STUNDE: In dieser Yogasequenz übst Du mit Wulan das Gleichgewicht zwischen Kraft und Flexibilität. Lasst uns Spaß haben!

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Pranayama (de)

Vorbereitendes Prāṇāyāma für Einsteiger

• 9.5.2020
• Dr. Ronald Steiner & weitere

In diesem Video zeigt Dir Ronald Übungen, mit denen Du in das Thema Prāṇāyāma leicht einsteigen kannst. Probiere es aus.

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Innovative Stunde (de)

Ashtanga Meets Faszien Yoga

• 8.5.2020
• Birgit Gräfingholt & weitere

LIVE STUNDE: In dieser online Yogastunde führt Dich Birgit durch eine innovative Ashtanga Stunde, in der die Faszien im Mittelpunkt stehen. Dabei zeigt sie Dir verschiedene Techniken, mit denen Du spielerisch in Dein fasziales Netzwerk eintauchen LIVE STUNDE: In dieser online Yogastunde führt Dich Birgit durch eine innovative Ashtanga Stunde, in der die Faszien im Mittelpunkt stehen. Dabei zeigt sie Dir verschiedene Techniken, mit denen Du spielerisch in Dein fasziales Netzwerk eintauchen kannst.

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Innovative Stunde (de)

Open Hips - Wärme Deine Hüfte schonend auf

• 7.5.2020
• Nils Jacob Liersch

LIVE STUNDE: Diese innovative Sequenz mit Nils zielt darauf ab die muskulären Strukturen rund um das Hüftgelenk schonend aufzuwärmen. Denn: Verletzungen sind doof.

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