Du kannst nun im AYI Online Yogastudio üben.

Ein Geschenk von Deinem Yogalehrer

Ein persönlicher Gruß von Deinem Lehrer!

Du kannst nun frei im AYI Online Yogastudio üben. Viel Freude! 

Schau gleich mal ob eine Stunde von Deinem Lehrer dabei ist:

Diese Woche exklusiv NEU LIVE im AYI Online Yogastudio, Online Yogatherapie und Online Satsang

Für Dich aufgezeichnete Online Yogastunden, Online Yogatherapie und Online Satsang

Yoga Therapie (de)
Yoga für geschmeidige Hüften Yoga für geschmeidige Hüften

Geschmeidige Hüftgelenke durch Helixspannung

In dieser therapeutischen Sequenz zeigt Dir Ronald, wie Du Deine Hüften durch Schwebespannung gesund hältst. Probier es gleich aus!

Yoga Therapie (de)
Lockerer Nacken Lockerer Nacken

Kopf hoch: Lockerer Nacken und entspannte Halswirbelsäule

In dieser therapeutischen Sequenz zeigt Dir Ronald, wie Du Deine Nackenmuskulatur entspannst und kräftigst. Probier es gleich aus!

Yoga Therapie (de)
Faszien-Yoga für den Rumpf Faszien-Yoga für den Rumpf

Stabilisiere mit Faszien-Yoga und Helixspannung Deinen Rumpf

In diesem Video zeigt Dir Ronald wie Du mit Faszien-Yoga und der dynamischen Helixspannung Deinen Rumpf stabilisierst. Probiere es gleich aus!

Yoga Therapie (de)
Uddiyana Bandha entwickeln Uddiyana Bandha entwickeln

Lerne Uddiyana Bandha kennen

Ronald zeigt Dir in dieser Sequenz Übungen kennen, mit denen Du Uddiyana Bandha entwickeln kannst. Probiere es gleich aus!

Yoga Therapie (de)
Sonnengrüße – Variante am Stuhl Sonnengrüße – Variante am Stuhl

Sonnengrüße: Variante am Stuhl - Entlaste Deine Schultern

In dieser Sequenz zeigt Dir Ronald, wie Du Sonnengrüße an der Stuhlkante praktizieren kannst und so Deine Schultern entspannst. Leg gleich los!

Yoga Therapie (de)
Entzündungen im ISG heilen Entzündungen im ISG heilen

Entzündungen im Iliosakralgelenk mit Yogatherapie heilen

In dieser therapeutischen Sequenz zeigt Dir Ronald, wie Du Entzündungen im Iliosakralgelenk (ISG) mit Yogaübungen heilen kannst. Probier es gleich aus!

Yoga Therapie (de)
Gesunde Kniescheiben Gesunde Kniescheiben

Mit gesunden Kniescheiben zu mehr Stabilität und Balance

Lerne von Ronald Übungen kennen, mit denen Du Deine Kniescheibe neu zentrierst und so für Balance und Stabilität im Kniegelenk sorgst. Probiere es gleich aus!

Innovative Stunde (de)
4 Schritte zum Alignment 4 Schritte zum Alignment

Fundamentals: Alignment in vier Schritten

Ronald lädt Dich in dieser Yogastunde ein, Dir bewusst zu werden mit welchen Schritten Du eine Harmonie in Deinem physischen Körper kultivieren kannst.

Innovative Stunde (de)
Anjaneasana Anjaneasana

Anjaneasana - Bist Du bereit für die zweite Serie?

Wie kannst Du Dich am Besten auf die zweite Serie des Ashtanga Yoga vorbereiten? Tauche mit Ronald in die Anjaneasana Sequenz ein und lerne, welche Geheimnisse Dich flexibel und stark für die zweite Serie machen.

Meditation (de)
Meditation für Ruhe und Klarheit Meditation für Ruhe und Klarheit

Mit einer geführten Meditation zu Ruhe und Klarheit

Diese Online Yogastunde mit Ralph lädt Dich zu einer Mischung aus einer geführten Meditation und einem philosophischen Satsang ein. Unterstütze Dich, Deinen Geist ruhig und lichtvoll zu öffnen. Vielleicht spürst Du nach der Stunde ein wenig mehr Diese Online Yogastunde mit Ralph lädt Dich zu einer Mischung aus einer geführten Meditation und einem philosophischen Satsang ein. Unterstütze Dich, Deinen Geist ruhig und lichtvoll zu öffnen. Vielleicht spürst Du nach der Stunde ein wenig mehr Klarheit und Ruhe in Dir?

Yoga Therapie (de)
Gesunder Rücken mit 4-Raum-Atmung Gesunder Rücken mit 4-Raum-Atmung

Den Rücken stärken mit der 4-Raum-Atemtechnik

Erlerne mit der Unterstützung von Ronald die Technik „4-Raum-Atmung“ und erlebe, wie Deine Wirbelsäule länger, stärker und flexibler wird. Probiere es gleich aus!

Innovative Stunde (de)
Vom Tun ins Spüren Vom Tun ins Spüren

Vom Tun ins Spüren - traditionelle Ashtangayoga Stunde

LIVE STUNDE: In dieser traditionellen Ashtangayoga Stunde mit Ralph schenkt er Dir in jeder Asana einen Atemzug mehr. Lass Dich durch diese modifizierte Stunde tragen und komme vom Tun ins Geschehen lassen. Vorerfahrungen helfen Dir, Dich voll auf LIVE STUNDE: In dieser traditionellen Ashtangayoga Stunde mit Ralph schenkt er Dir in jeder Asana einen Atemzug mehr. Lass Dich durch diese modifizierte Stunde tragen und komme vom Tun ins Geschehen lassen. Vorerfahrungen helfen Dir, Dich voll auf Dich zu konzentrieren.

Rezitation (de)
Chante den zweiten Vers - Siva Tandava Stotra Chante den zweiten Vers - Siva Tandava Stotra

Chante den zweiten Vers des Śiva-tāṇḍava-stotra

LIVE STUNDE: In diesem Chant-Video wirst Du zusammen mit Nils lernen, wie Du den zweiten Vers Śiva-tāṇḍava-stotra richtig rezitierst. Außerdem wird Nils die Bedeutung des Verses aufschlüsseln und übersetzen.

Yoga Therapie (de)
Sequenz bei Achillessehnenschmerzen Sequenz bei Achillessehnenschmerzen

Entzündungen der Achillessehne mit Übungen heilen

Heute lernst Du von Ronald Übungen kennen, mit denen Du Entzündungen an der Achillessehne und Faserrisse im Wadenmuskel heilen kannst. Probiere es gleich aus!

Innovative Stunde (de)
Modifizierte Basic Led-Class Modifizierte Basic Led-Class

Modifizierte Basic Led-Class

LIVE STUNDE: Tauche mit Ralph in eine modifizierte Basic Led-Class ein, dafür brauchst Du keine Vorerfahrungen. Fühle und spüre jede Asana ganz bewusst. Jede Vorwärtsbeuge steht fürs Schenken, den Demut und die Akzeptanz. Jede Rückbeuge steht für die LIVE STUNDE: Tauche mit Ralph in eine modifizierte Basic Led-Class ein, dafür brauchst Du keine Vorerfahrungen. Fühle und spüre jede Asana ganz bewusst. Jede Vorwärtsbeuge steht fürs Schenken, den Demut und die Akzeptanz. Jede Rückbeuge steht für die Öffnung - für alles, was kommt.