Herzlicher Glückwunsch!

Ashtanga Stunde (de)

Ashtanga Yoga Fundamentals in einer sanften, meditativen Basic-Variante

• 21.4.2020
• Dr. Ronald Steiner & weitere

Übe mit Dr. Ronald Steiner die Ashtanga Yoga Fundamentals in einer achtsamen, sanften Variante mit Basic Vinyasas dazwischen und lasse sich auf Essenz der Meditation in Bewegung ein.

Innovative Stunde (de)

Herzöffnung

• 20.4.2020
• Amrei Seuthe & weitere

LIVE STUNDE: In dieser online Yogastunde zeigt Dir Amrei gemeinsam mit Svenja von Yogability, wie Du Deinen Muskeln und Faszien im Bereich des Brustkorbs etwas Entspannung gönnst. Finde im Flow des Ashtanga Deinen Herzbereich und öffne Schulter- und LIVE STUNDE: In dieser online Yogastunde zeigt Dir Amrei gemeinsam mit Svenja von Yogability, wie Du Deinen Muskeln und Faszien im Bereich des Brustkorbs etwas Entspannung gönnst. Finde im Flow des Ashtanga Deinen Herzbereich und öffne Schulter- und Brustmuskulatur mit passenden Übungen und einer kleinen therapeutischen Sequenz.

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Yogatherapie (de)

Therapeutische Übungen bei Kniebeschwerden

• 19.4.2020
• Dr. Ronald Steiner & weitere

In dieser therapeutischen Sequenz zeigt Dir Ronald Übungen für Dein Knie, die Dir auch bei Miniskusbeschwerden helfen. Leg gleich los!

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Innovative Stunde (de)

Erdnung und Stabilität durch kraftvolle Beine

• 18.4.2020
• Niels Gödecke

Lass Deine Beine mit Niels in einer intensiven und innovativen Ashtanga Yoga Stunde brennen. Deine Beine freuen sich über Kräftigung und absolute Power – für Erdung und Standfestigkeit gerade in schwierigen Zeiten.

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Ashtanga Stunde (de)

Die zweite Serie für Einsteiger - Vorübungen Teil 1

• 17.4.2020
• Fabian Freudig

Du bist ein fortgeschrittener Yogi oder hast Lust Dich in ein neues Feld vorzuwagen? Die zweite Serie mit Fabian öffnet Deine Energiekanäle und bietet den energetischen Ausgleich zu Deiner ersten Serie.

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Innovative Stunde (de)

Bandalign: Becken und Kreuzbein

• 16.4.2020
• Svenja Wilke & weitere

In dieser Stunde zeigen Dir Svenja und Amrei, wie Du Dein Becken und Kreuzbein balanciert ausrichten kannst. Perfekt, wenn Du das Alignment Deines Wurzelraum in einer dynamischen AYI-Stunde erfahren möchtest. Mit therapeutischer Sequenz aus dem Hüft- In dieser Stunde zeigen Dir Svenja und Amrei, wie Du Dein Becken und Kreuzbein balanciert ausrichten kannst. Perfekt, wenn Du das Alignment Deines Wurzelraum in einer dynamischen AYI-Stunde erfahren möchtest. Mit therapeutischer Sequenz aus dem Hüft- und Becken MTC!

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Ashtanga Stunde (de)

Verscheuch die Frühjahrsmüdigkeit

• 15.4.2020
• Hanna Brode

LIVE STUNDE gegen die Frühjahrsmüdigkeit. Hanna zeigt Dir die fliegenden Katzen und schwebenden Kühe. Stabilisiere und festige mit Leichtigkeit Dein Kraftzentrum: Deine Körpermitte.

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Innovative Stunde (de)

Massage mit dem Faszienball

• 14.4.2020
• Dr. Jeannine Heller

LIVE STUNDE: Hast Du Spannungen in Deinem Nacken, Schultern oder im unteren Rücken? Suchst Du nach einer alternativen Yogapraxis zu Deiner täglichen Ashtanga Routine? Lass Dich von Jeannine zeigen, wie Du den Faszienball für Dich einsetzt und Deiner LIVE STUNDE: Hast Du Spannungen in Deinem Nacken, Schultern oder im unteren Rücken? Suchst Du nach einer alternativen Yogapraxis zu Deiner täglichen Ashtanga Routine? Lass Dich von Jeannine zeigen, wie Du den Faszienball für Dich einsetzt und Deiner Yogapraxis einen ganz besonderen Schwerpunkt gibst.

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Ashtanga Stunde (de)

Zweite Serie Led Class

• 13.4.2020
• Kumiko Weber Sakaguchi

In dieser neuen Online Yogastunde führt Kumiko Dich durch die 2. Serie Led-Class mit der traditionellen Vinyasa-Zählung. Besonderes Augenmerk legt sie dabei auf die AYI-Basic-Form, insbesondere die Einführung einiger neuer Varianten.

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Yogatherapie (de)

Mit Faszien-Yoga Rückenschmerzen reduzieren

• 12.4.2020
• Dr. Ronald Steiner & weitere

In dieser therapeutischen Sequenz zeigt Dir Ronald, wie Du Deine helikalen Faszienzüge aktivierst und so Deine Wirbelsäule entlastest. Probiere es gleich aus. Du willst mehr wissen? Detailliert nachlesen kannst Du alles in dem Buch von Dr. Ronald In dieser therapeutischen Sequenz zeigt Dir Ronald, wie Du Deine helikalen Faszienzüge aktivierst und so Deine Wirbelsäule entlastest. Probiere es gleich aus. Du willst mehr wissen? Detailliert nachlesen kannst Du alles in dem Buch von Dr. Ronald Steiner "Der Yoga Doc - Beweglich und schmerzfrei mit Faszien-Yoga". Du findest es in unserem Shop.

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Yogatherapie (de)

Vinyasa-Variation: Umdreh-Vinyasa für eine starke Mitte

• 11.4.2020
• Dr. Ronald Steiner & weitere

In dieser Sequenz zeigt Dir Ronald die Variante Umdreh-Vinyasa, bei der Du Deine Knie entlastest und Deine Mitte stärkst. Überzeug Dich selbst.

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Innovative Stunde (de)

Anjaneyāsana-Sequenz

• 10.4.2020
• Svenja Wilke

LIVE STUNDE: In dieser online Yogastunde stellt Dir Svenja Wilke die Anjeneyasana-Sequenz vor, welche Deine komplette Körpervorderseite und insbesondere Deine tiefen Hüftbeuger dehnt.

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Ashtanga Stunde (de)

Dynamische Übungspraxis mit Drehmomenten

• 9.4.2020
• Niels Gödecke

LIVE STUNDE: In dieser dynamischen Yogapraxis mit Niels erlebst Du diverse Dreh-Varianten und Rotationen in Deiner bekannten Ashtanga Praxis. Twist, turn & genieße Dich.

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Pranayama (de)

Geführte Pranayama Stunde - klassisch

• 8.4.2020
• Andreas Lutz

In dieser Sequenz zeigt Dir Andreas den Ablauf und die Ausführung der vier klassischen Ashtanga Yoga Pranayamas. Vielleicht hast Du im Anschluss noch Lust Deine eigene Yogapraxis anzuschließen, oder Du entspannst einfach.

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Innovative Stunde (de)

Dynamisches Faszien Yoga @ Home

• 7.4.2020
• Kumiko Weber Sakaguchi

Hast du Lust neue Techniken aus dem Ashtanga Yoga kennen zu lernen? Möchtest Du Deine Faszien perfekt auf Umkehrhaltungen und Rückbeugen vorbereiten? Dann übe in dieser Online Yogastunde zusammen mit Kumiko.

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