Gesucht? Und schon gefunden - Wissenswertes rund um Ashtanga Yoga

Gesucht nach boden.

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Ushtrasana

Ausatmung sogar Deine Stirn vor Deinen Knien auf dem Boden ablegen. Die Rundung im Rücken ist eine ideale

Virabhadrasana B

senke Deine Arme und platziere die Hände auf dem Boden. Gib einatmend so viel Gewicht wie möglich auf Deine

Fuß & Knöchel

Körperhaltung wird durch die Weise, wie Du mit dem Boden Kontakt aufnimmst, bestimmt. Du erhältst nicht nur

Fuß & Knöchel

Körperhaltung wird durch die Weise, wie Du mit dem Boden Kontakt aufnimmst, bestimmt. Du erhältst nicht nur

Dvi Pada Shirshasana - Teil 1

Händen gehoben. Wenn Deine Füße dicht über dem Boden schweben, ziehe die Beine auseinander, außen an

Chakorasana

Atemzüge, Ausatmung: Platziere Deine Hände auf dem Boden, hebe Dich einatmend an während Du Dein gestrecktes

kleine Pause): Lege Dich mit dem Rücken auf den Boden, vollkommen entspannt. Schließe Deine Augen und [...] mit jeder Ausatmung verwurzelst Du Dich fest im Boden, wirst klein und kompakt. Mit jeder Einatmung leitet

Hüfte & Becken

Hüfte den Rumpf mit den Beinen. Energetisch ist am Boden des Beckens „mula bandha“ – unser Wurzelraum zu

Fundamentals: Ruhe und Gelassenheit in 10 Minuten

Diese verhilft Dir zu mehr Ruhe und kann Dir wieder Boden unter den Füßen geben. Damit Du vollkommen von der

Yoga mit dem Stuhl - lange Praxis

wunderbare Option, wenn es nicht möglich ist, am Boden zu üben - sei es aus gesundheitlichen Gründen oder

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