Gesucht? Und schon gefunden - Wissenswertes rund um Ashtanga Yoga

Kaundinyasana B

rotiere Dein linkes Bein über den rechten Oberarm, während Du Dein rechtes Bein wieder nach oben hebst [...] Variante B, eine auf den Armen balancierte Haltung. Ein Bein weist überkreuz nach vorne, das andere nach hinten [...] Beuge ausatmend Deine Ellenbogen, während Du Deine Beine streckst. Setze behutsam Deine Schädeldecke so vor

Upavishtha Konasana A

Winkels" hat zwei Phasen. In der ersten sind die Beine weit zur Seite gespreizt, während der Oberkörper [...] auf den Händen. Senke Deine noch geschlossenen Beine mit der Ausatmung langsam ab. Spreize sie dann links [...] der Innenseite, als auch an der Rückseite Deiner Beine. Sie gibt dem Rücken eine Gelegenheit zu entspannen

Parshvottanasana

Streckhaltung” ist eine Vorbeuge über das vordere Bein eines relativ engen Schrittes. Die Hände drücken [...] So kann sich Dein Becken bequem Richtung rechtes Bein wenden (parallel zur kurzen Mattenseite). Gebe Deine [...] breit, dass sich das Becken bequem zum hinteren Bein ausrichten kann. Im Unterschied zu den Haltungen

Ashtavakrasana B

Deine gestreckten Beine bis Deine Zehen dicht über dem Boden schweben. Rotiere Deine Beine nach rechts und [...] Deine Beine und strecke Deine Arme. Ziehe Dein Becken nach hinten oben. Bis Du so Deine Beine in einen [...] Bei Aṣṭāvakrāsana B überkreuzt das untere Bein nach Vorne. Das ist der einzige Unterschied in der

Tryanga Mukhaika Paada Pashchimottanasana

Dein linkes Bein komplett gerade bleiben. Langsam kannst Du dann das gestreckte linke Bein zwischen den [...] Try-aṅga Mukhaika Pāda Paścimottānāsana ist ein Bein gestreckt, das andere befindet eng gebeugt in I [...] Armen hindurch abzusenken. Beuge dabei Dein rechtes Bein, damit Deine Knie zusammen bleiben und Dein rechter

Setu Bandhasana

Balance auf den Händen. Senke mit der Ausatmung Deine Beine, während Du diese fest geschlossen hältst und Deine [...] schiebst. So kannst Du die immer noch gestreckten Beine zwischen den Armen durch nach vorne schwingen. Nutze [...] 8 - Einatmung, Ausatmung: Hebe einatmend Dein Beine und Deinen gesamten Oberkörper an. Setze ausatmend

Ardha Matsyendrasana

ausatmend Dein linkes Bein und lege die linke Fußsohle unter dem rechten Bein an Deine rechte Gesäßhälfte [...] Texten des Haṭha Yoga beschrieben sind. Ein Bein befindet sich gebeugt am Boden, das andere ist darüber [...] oben in eine Balance auf den Händen. Halte Deine Beine während der Ausatmung fest zusammen und ziehe sie

Virabhadrasana A

Knie vor das Sprunggelenk. Hinteres Bein stabil: Gerad im hinteren Bein entstehen oft Scherkräfte auf das [...] Vorderseite und Rückseite des Oberschenkels am vorderen Bein sind für eine gesunde Yogapraxis wichtig. Denn auch [...] den meisten Yogaübenden viel Dehnung. Im hinteren Bein spricht die Haltung die sogenannte Zuggurtung über

Shalabhasana A

Einatmung beide Beine gestreckt und Deinen Oberkörper so weit wie möglich ab. Halte dabei Deine Beine fest beisammen [...] zur fünften Ausatmung. Beachte: Versuche Deine Beine aus dem Becken heraus in eine innen rotierende Spannung

Verletzungen im Sprunggelenk heilen

Helices winden sich Faszienzüge um unser gesamtes Bein. Mit diesen Übungen aus der Yogatherapie kommen [...] Therapie (de) Reawake Massage - Neues Leben für Deine Beine 18.2.2020 Dr. Ronald Steiner & weitere Ein langer [...] Yoga Therapie (de) Faszien und Helices für gesunde Beine 9.10.2019 Dr. Ronald Steiner & weitere In dieser