Gesucht? Und schon gefunden - Wissenswertes rund um Ashtanga Yoga

Padmasana

auf. Löse den Griff Deiner Hände hinter Deinem Rücken. Lege die Hände mit den Handflächen nach oben auf

möglicherweise einen ganz neuen Bewegungsraum für Deine Rücken erarbeiten. Dies unterscheidet die erste Serie [...] Aufrichtungen einen neuen Bewegungsraum für Deine Rücken, der sehr gesund ist. Du kannst direkt einsteigen

Vatayanasana

linke Leiste. Fasse mit der rechten Hand hinter dem Rücken zum rechten Fuß. Zugleich setze Deine linke Hand [...] Fasse ausatmend mit der linken Hand hinter dem Rücken zu Deinem linken Fuß und senke Deinen Oberkörper

Vertrauen

versucht, Bewegungen zu vermeiden, die mir in den Rücken fahren könnten. Das hat angefangen als ich etwa [...] dann darauf eingestellt: „Ja, ich muss auf meinen Rücken aufpassen. So ist das halt bei mir.“ Und so war [...] ich irgendwann gemerkt: Jetzt habe ich Kraft im Rücken und eigentlich muss ich gar nicht mehr so sehr

Spezial Kurs: Frauen-Yoga (Do. 12 Uhr)

geistigen Ebene. Positive Effekte von Yoga: reduziert Rücken-, Muskel und Gelenkschmerzen vermindert Entzündungen

Schulter

aber auch an scheinbar entfernten Orten, wie dem Rücken oder dem Nacken kommen. Hier können wir mit Yoga

Padangushthasana

Finger nach vorne. Behalte den Blick oben und den Rücken gerade, während Du ausatmend mit geraden Armen

Mitschnitt: Yoga Doc ins Wochenende

Handgelenk, Knie, Ellenbogen, Hüfte, Schulter und Rücken. 12 Innovative Stunde (de) Balance Flow - Finde

Mitschnitt: Yoga Doc - Fokus ISG

insbesondere die Strukturen des ISG und des unteren Rückens an. Dein Verständnis für die Anatomie dieses Bereiches

Tittibhasana C

Löse Deine Hände von ihrem Griff hinter Deinem Rücken. Stelle Deine Füße mit den Zehen zur Seite weisend