Im zweiten Kapitel der Hatha-Yoga-Pradipika von Svatmarama „Dvitiyo Padeshah“ erfährst du alles rund um Pranayama, Kumbhaka und Sat-Kriya bzw. Sat-Karma.

Hatha Yoga Pradipika

dvitiyo-padeshah

Satz 71

pranayamas tridha prokto recha-puraka-kumbhakaih |"
sahitah kevalash cheti kumbhako dvividho matah ||71||

प्राणायामस् त्रिधा प्रोक्तो रेचपूरककुम्भकैः ।"
सहितः केवलश् चेति कुम्भको द्विविधो मतः ॥७१॥

prāṇāyāmas tridhā prokto reca-pūraka-kumbhakaiḥ ।"
sahitaḥ kevalaś ceti kumbhako dvividho mataḥ ॥71॥

Es wird gesagt, dass es drei Arten von Pranayama (gibt): Ausatmung, Einatmung und Anhalten. |
Das Anhalten selbst wird als zweigestalt angenommen: verbunden und isoliert. ||71||

prāṇāyāmaḥ = Atemübung, Energie-Übung
tridhā = von drei Arten
proktaḥ = wird gesagt
reca = Ausatmung
pūraka = Einatmung
kumbhakais = Anhalten (Inst. pl.)

sahitaḥ = verbunden, assoziiert
kevalaḥ = isoliert
ca = und
iti = selbst
kumbhakaḥ = Anhalten
dvividhaḥ = von zwei Arten, zweigestalt
mataḥ = wird angenommen

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