Rund um Ernährung und Körperübungen - also Asanas - dreht sich das erste Kapitel der Hatha-Yoga Pradipika von Svatmarama „Prathamo Padeshah“.

Hatha Yoga Pradipika

hatha (हठ, haṭha) = Name des beschriebenen Yoga-Weges, Sonne Mond
yoga (योग, yoga) = Yoga
pradipika (प्रदीपिका, pradīpikā) = Leuchte, helles Licht
hatha-yoga-pradipika (हठयोगप्रदीपिका, haṭha-yoga-pradīpikā) = Die Leuchte des Hatha-Yoga, Licht auf Hatha-Yoga

Prathamopadeshah

Satz 52

atha sinhasanam-"
gulphau cha vrishanasyadhah sivanyah parshvayoh ksipet |"
daksine savya-gulpham tu daksa-gulpham tu savyake ||52||

अथ सिंहासनम्"
गुल्फौ च वृषणस्याधः सीवन्याः पार्श्वयोः क्षिपेत् ।"
दक्षिणे सव्यगुल्फं तु दक्षगुल्फं तु सव्यके ॥५२॥

atha siṁhāsanam-"
gulphau ca vr̥ṣaṇasyādhaḥ sīvanyāḥ pārśvayoḥ kṣipet ।"
dakṣiṇe savya-gulphaṁ tu dakṣa-gulphaṁ tu savyake ॥52॥

Nun die Löwen-Position (Simhasana):
[Der Yogi] platziert die Knöchel unterhalb des Scrotums auf beiden Seiten des Beckenbodens, der linke Knöchel auf der rechten Seite, der rechte natürlich auf der linken Seite. ||52||


atha = nun, jetzt
siṁhāsanam = Simhasana, Löwen-Position
gulphau = Knöchel
ca = und
vr̥ṣaṇasya = Scrotum, Hodensack
adhaḥ = unterhalb
sīvanyāḥ = Beckenboden, Perineum
pārśvayoḥ = beide Seiten
kṣipet = werfen, platzieren
dakṣiṇe = auf der rechten Seite (loc.)
savya = links
gulpham = Knöchel
tu = sicherlich, natürlich, selbstverständlich
dakṣa = rechts
savyake = auf der linken Seite (loc.)

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