Rund um Ernährung und Körperübungen - also Asanas - dreht sich das erste Kapitel der Hatha-Yoga Pradipika von Svatmarama „Prathamo Padeshah“.

Hatha Yoga Pradipika

hatha (हठ, haṭha) = Name des beschriebenen Yoga-Weges, Sonne Mond
yoga (योग, yoga) = Yoga
pradipika (प्रदीपिका, pradīpikā) = Leuchte, helles Licht
hatha-yoga-pradipika (हठयोगप्रदीपिका, haṭha-yoga-pradīpikā) = Die Leuchte des Hatha-Yoga, Licht auf Hatha-Yoga

Prathamo-Padeshah

Satz 57

evam asana-bandheshu yogindro vigata-shramah |"
abhyasen nadika-shuddhim mudradi-pavani-kriyam ||57||

एवम् आसनबन्धेषु योगीन्द्रो विगतश्रमः ।"
अभ्यसेन् नाडिकाशुद्धिं मुद्रादिपवनीक्रियाम् ॥५७॥

evam āsana-bandheṣu yogīndro vigata-śramaḥ ।"
abhyasen nāḍikā-śuddhiṁ mudrādi-pavanī-kriyām ॥57॥

Auf diese Weise sollen die Besten der Yogis ihre Müdigkeit durch [die Praxis von] Asana und Bandha besänftigen |
und [dann] Mudra und Pranayama zur Reinigung der Nadis praktizieren. ||57||


evam = auf diese Weise
āsana = Asana, Körperhaltung, Position
bandheṣu = Bandhas (Mula-Bandha, Uddiyana-Bandha, Jalandhara-Bandha)
yogi = Yogis, Yogaübende
indro = die besten
vigata = besänftigen
śramaḥ = Müdigkeit

abhyaset = sollen praktizieren
nāḍikā = von den Nadis, Energiekanälen
śuddhiṁ = Reinigung
mudrā = Mudras, Techniken aus dem 3. Kapitel der Hatha-Yoga- Pradipika, Siegel, Symbol
ādi = und weitere
pavana = Atem, Lebensenergie, Luft, Hauch
kriya = Handlung, Aktion, Kriya; die Reinigungsübungen, beschrieben im 2. Kapitel der Hatha-Yoga-Pradipika
pavana-kriyām = Pranayama, Techniken aus dem 2. Kapitel der Hatha-Yoga-Pradipika

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