Rund um Ernährung und Körperübungen - also Asanas - dreht sich das erste Kapitel der Hatha-Yoga Pradipika von Svatmarama „Prathamo Padeshah“.

Hatha Yoga Pradipika

hatha (हठ, haṭha) = Name des beschriebenen Yoga-Weges, Sonne Mond
yoga (योग, yoga) = Yoga
pradipika (प्रदीपिका, pradīpikā) = Leuchte, helles Licht
hatha-yoga-pradipika (हठयोगप्रदीपिका, haṭha-yoga-pradīpikā) = Die Leuchte des Hatha-Yoga, Licht auf Hatha-Yoga

Prathamo-Padeshah

Satz 26

kukkutasana-bandha-stho dorbhyam sambadya kandharam |"
bhaved kurmavad uttana etad uttana-kurmakam ||26||

कुक्कुटासनबन्धस्थो दोर्भ्यां सम्बद्य कन्धराम् ।"
भवेद् कूर्मवद् उत्तान एतद् उत्तानकूर्मकम् ॥२६॥

kukkuṭāsana-bandha-stho dorbhyāṁ sambadya kandharām ।"
bhaved kūrmavad uttāna etad uttāna-kūrmakam ॥26॥

In Kukkutasana gefaltet, den Nacken mit den Unterarmen fassen, |
und verweilen, wie eine auf dem Rücken liegende Schildröte, dieses ist Uttaana-Kurmasana. ||26||


kukkuṭāsana = Kukkutasana, die Hahnen-Position
bandhasthaḥ = gebunden, geknotet
dorbhyāṁ = mit den Unterarmen
sambadya = halten, fassen
kandharām = Nacken

bhaved = bleiben, verweilen
kūrma = eine Schildkröte
vad = wie
uttānaḥ = ausgestreckt, auf dem Rücken liegend
etad = dieses
uttānakūrmakram = Nach oben gerichtete Schildkröten-Position. Uttana Kurmasana, der Name der Position

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