Rund um Ernährung und Körperübungen - also Asanas - dreht sich das erste Kapitel der Hatha-Yoga Pradipika von Svatmarama „Prathamo Padeshah“.

Hatha Yoga Pradipika

hatha (हठ, haṭha) = Name des beschriebenen Yoga-Weges, Sonne Mond
yoga (योग, yoga) = Yoga
pradipika (प्रदीपिका, pradīpikā) = Leuchte, helles Licht
hatha-yoga-pradipika (हठयोगप्रदीपिका, haṭha-yoga-pradīpikā) = Die Leuchte des Hatha-Yoga, Licht auf Hatha-Yoga

Prathamo-Padeshah

Satz 60

susnigdha-madhura-aharash chaturtha-ansha-vivarjitah |"
bhujyate shiva-samprityai mitaharah sa uchyate ||60||

सुस्निग्धमधुराहारश् चतुर्थांशविवर्जितः ।"
भुज्यते शिवसम्प्रीत्यै मिताहारः स उच्यते ॥६०॥

susnigdha-madhura-ahāraś caturtha-aṁśa-vivarjitaḥ ।"
bhujyate śiva-samprītyai mitāhāraḥ sa ucyate ॥60॥

Bekömmliche, süße Nahrung, [bei der] ein viertel [des Magens] leer [bleibt], |
[und die] achtsam verzehrt wird, das wird moderate Ernährung (Mitahara) genannt. ||60||


susnigdha = bekömmlich
madhura = süß
ahāraḥ = Essen, Nahrung
caturtha = vierten
aṁśa = Teil
caturtha-aṁśa = ein Viertel
vivarjitaḥ = leer, frei

bhujyate = gegessen, verzehrt
śiva = Shiva, Gott der Yogis
samprītyai = verehrend
śiva-samprītyai = achtsam, mit Ausrichtung auf Shiva
mitāhāraḥ = maßvolle Ernährung
saḥ = dieses
ucyate = wird genannt

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